sundhed & velvære

Kategori: Fritid & Hobby

badminton ketcher

Der er flere badmintonspillere end nogensinde før- Kan du blive den bedste?

I Danmark lader vi til at være gode til at producere badmintonspillere i verdensklasse. Måske er det det, der lokker stadig flere danskere til deres lokale hal for at slå til en fjerbold. Lokale badmintonklubber over hele landet har i hvert flad oplevet støt stigende medlemstal gennem den seneste tid. Hvis du er en af dem, kan det altså meget vel være, at du går med håbet om at blive den bedste, og som set til OL kan det altså sagtens lade sig gøre for en dansker.

Derfor er en god badmintonketcher vigtig

Det gør sig ikke mindst gældende nu hvor du måske nok har hidtil uset mange konkurrenter men altså også hidtil uset mange træningspartnere. Det kræver dog andet end kammerater og en drøm at blive bedre, for slet ikke at snakke om den bedste. Det kræver også udstyr, og det vigtigste stykke udstyr er selvfølgelig en badmintonketcher. En dårlig badmintonketcher kan ikke kun gøre dig til en dårligere spiller, den kan ligefrem give dig dårligere teknik. Hvis du ønsker at tage badminton seriøst, er det derfor altafgørende at finde en god badmintonketcher hurtigst muligt. Særligt som nybegynder kan det dog være svært at kende skidt fra kanel blandt de mange badmintonketchers på en side som https://sport-net.dk.

badminton ketcher

Kriterier for en god badmintonketcher

Alligevel er der et par rettesnore, du kan gå efter for at finde en udmærket badmintonketcher. Først og fremmest skal du selvfølgelig sikre dig, at din badmintonketcher er af ordentlig kvalitet. Det betyder, at din badmintonketcher gerne skal være lavet, i hvert fald delvist, i grafik og have en nogenlunde vægt og at den skal kunne holde de næste mange år. Det kan være svært at gennemskue, men som oftest fungerer nogle af de mere kendte badmintonmærker som en form for kvalitetsgaranti. Det er dog også en dyr kvalitetsgaranti, hvorfor det, særligt som nybegynder, godt kan betale sig at tage chancen. Det kan du i hvert fald godt tillade dig så længe resten af kriterierne for en god badmintonketcher er nogenlunde i orden.

Blandt disse kriterier finder du blandt andet skaftets stivhed. Generelt er et stift skaft lig med en erfaren spiller. Et fleksibelt skaft er nemlig langsommere, om end det giver bolden mere energi. Husk derfor at overveje din muskelstyrke og spillestil, når du køber en badmintonketcher med et bestemt skaft.

Sidst men ikke mindst er der vægtfordelingen af din badmintonketcher. En hovedtung badmintonketcher kan give ekstra energi i slagene, mens en hovedlet badmintonketcher gør hurtigt forsvarsspil nemmere. Her skal du altså igen overveje din foretrukne spillestil. Er det endnu for tidligt, kan du dog også vælge en neutral badmintonketcher. Kendskab til disse forskelle såvel som taktisk brug af dem er dog essentielt for at kunne blive en dygtig badmintonspiller. Med en god og hensigtsmæssig badmintonketcher i hånden er du dog godt på vej.

crossfitudstyr

Din træning bliver lettere at komme igennem med det rette crossfitudstyr

Har du det rette crossfitudstyr, så får du meget mere ud af din crossfit træning. Det bliver sjovere, og du bliver mere effektiv med ordentlig udstyr, så det er dumt ikke at investere. Du skal selvfølgelig lige finde det rette udstyr til dit behov. Her følger lidt inspiration.

Crossfit

Crossfit er de seneste år virkelig blevet en udbredt og populær form for træning. Det er en træningsform, der både træner styrke og kondition. Et crossfit program er typisk bygget op med en række øvelser, der gennemføres en række gang under høj intensitet, inden man går videre til næste øvelse. Crossfit er træning til en atlet, der er et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. En bred generel fitnesstræning med forskelligt udstyr, som du kan læse mere om på https://sagatrim.dk/vare-kategori/fitnessudstyr/_funktionel-traening-fitnessudstyr/crossfitudstyr/. I øvrigt er crossfit er udviklet af en tidligere gymnast, Greg Glassman, i en garage i Santa Cruz i Californien. I 2001 gik Glassman online med sine træningsprogrammet, og siden har det bredt sig til hele verden.

crossfitudstyr

Kettlebells

De senere år er det for alvor blevet super populært at træne med kettlebells i forbindelse med crossfit. Det kan være en god ide, at købe dine egne kettlebells, som du kan træne med derhjemme. Kettlebells er et af de mest alsidige træningsudstyr, og får du lavet de rette øvelser og på den rette måde, så kan du virkelig få stort udbytte af træningen. Men det er forholdsvis let at lære nogle gode øvelser, så du hurtigt kan gennemføre en god gang træning.

Træning med Functional Bag

Anskaffer du dig en Functional Bag med nogle gode ergonomiske greb, så har du super god mulighed for at gennemføre rigtig mange alsidige træningsøvelser, som du kan sammensætte et godt program af. De fås i flere forskellige vægte fra 5 kg og opad, og skal helst være produceret i god syntetisk læder.

Få noget unikt

Træning med Battle ropes er super god muskeltræning. Disse skal være store og tunge, så du får stor modstand i dine øvelser. Det er super gode øvelser til at styrke mavemuskler, skuldre og arme eller du kan lave øvelser, der aktiverer alle muskelgrupper samtidig. En fed træningsform.

Push Up Bars

Til træning af din overkrop er det oplagt at anskaffe dig et sæt Push Up bars. Dem kan du typisk få i enten krom eller metal, og de kan anvendes til en lang række styrketræningsøvelser. Det er lette både at få plads til derhjemme, men faktisk også at have med, hvis du skal træne udendørs et sted.

En timer til din træning

For at få styr på din træning og dine intervaller gennemført rigtigt, er det en god ide at købe en timer, som du kan hænge op på vægge eller have stående i dit træningslokale. Det er muligt at få programmeret flere intervaller i en sådan timer, der så kan bippe eller lyse, når dit interval er slut. Et super godt værktøj, og så er du klar til at gennemføre dit crossfit træningsprogram.

maileg

Giv dit lille barn det bedste

Er du nybagt forælder? Børn skal have tøj, legetøj, møbler, sengetøj, vogne og alt muligt andet. Det kan være svært at finde ud af det hele, så derfor er det smart med et mærke som Maileg, der producerer hele udvalget af produkter. Gå på opdagelse på https://www.parcellet.dk/shop/maileg-488c1.html, i deres store udvalg og bliv inspireret til, hvad dit barn skal omgives af i sine tidlige år. Her kan du læse mere og blive lidt klogere på mærket og få nogle råd til, hvad du bør overveje i forhold til indkøb til børnene.

Kvalitet og charme

Maileg er det perfekte sted at shoppe til børnene, fordi de charmerende designs og den høje kvalitet gør det lige så sjovt som at shoppe til sig selv. Priserne er ikke de laveste i verden, men de er lave, når man tager kvaliteten og udvalget i betragtning. Dit barn fortjener det bedste, ikke bare det billigste, men derfor behøver det ikke koste det hvide ud af øjnene.

Hos Maileg finder du produkter, der emmer af både kvalitet og charme. Mærket har en gennemgående farveskala, og de matte kulører giver børneværelset et tema, som får det hele til at hænge sammen. Derfor bliver Maileg kun bedre, des flere af deres produkter, du køber.

De matte farver betyder dog ikke et kedeligt visuelt udtryk. De nuttede kaniner har for eksempel et charmerende udseende, design og et materiale, som barnet får lyst til at nusse med til evig tid. Sådan en kan sidde perfekt på en miniature hylde eller lignende, og barnets værelse kan blive ligesom et lille eventyrland.

Der er også møbler som spejle, køleskabe, vaske og andet, som kan gøre værelset helt unikt og eventyrligt at bo i, ligesom der er sødt og sejt tøj til de små spirrevipper.

maileg

Køb bæredygtigt

Maileg er et oplagt eksempel på vejen til at købe mere bæredygtigt. Produkter til børn er nemlig et område, hvor folk alt for ofte køber noget bras, som går i stykker lynhurtigt. Folk tænker ikke så ofte på det, fordi barnet alligevel typisk skifter smag og lyster hurtigere, end tingene går i stykker.

Det er dog vigtigt at huske på, at alle de stykker legetøj, der bliver produceret, belaster klimaet med plastic og andre materialer, og med fragten fra fjerne lande. Derfor gælder det om at købe kvalitetsprodukter, både fordi de er mindre belastende at producere, men også fordi de holder i længere tid, og dermed ikke skal udskiftes så hurtigt.

I forhold til det med, at barnet skifter smag, så må man prøve så vidt muligt at genbruge tingene med sine andre børn, at give dem videre til venner og familie, eller sælge dem på det brugte marked. Ikke nødvendigvis for pengenes skyld, men mindst lige så meget fordi tingene ikke skal gå til spilde.

Alt dette her kan også være en god anledning til at lære dit barn om fordelene ved bæredygtigt forbrug og adfærd. Når dine børn vokser op, er det dem, der skal føre vores civilisation videre, så det kan ikke skade med en tidlig forståelse for bæredygtighed.

trøfler

Danskerne er blevet mere eventyrlystne hvad angår mad- Skal I have trøfler til aftensmad?

I lang tid havde Danmark og danskerne lidt et ry for ikke at være særligt kulinarisk eventyrlystne. Den almindelige krydderihylde bestod som regel kun af salt, peber samt en smule karry til boller i karry, og vi var mere til brun sovs og kartofler end noget andet. Der skal dog ikke lyde et ondt ord om brun sovs og kartofler, for der er nok en grund til, at den fedtede ret stadig er populær i mange danske køkkener. Ikke desto mindre har vi, i de seneste år set en stadig større kulinarisk eventyrlyst blandt danskere i både land og by.

Hvad er trøfler og hvordan bruges de i maden?

Det har for eksempel betydet, at der er blevet solgt flere trøfler i Danmark. Du har måske hørt trøfler omtalt, fordi det er den dyreste svamp i verden, og kiloprisen er heller ikke til at spøge med. Til gengæld spises trøfler heller ikke som kartofler. Som oftest er bare en lille flig mere end nok til at kunne nyde den smag og aroma, svampen har bygget sit ry på. Umiddelbart er trøfler nemlig bare grimme svampe, der vokser under jorden. På trods af det koster 50 gram gerne op mod 250 kroner. Tag bare et kig på  Trøffelshoppen der netop sælger trøfler på det danske marked. Den høje pris skyldes den fuldstændig unikke og lækre smag, som ganske enkelt ikke kan genskabes på nogen anden måde.

trøfler

Er det første gang, du smager en trøffel, anbefales det derfor, at du spiser en flig for sig selv uden hverken anden ret eller krydderier tilsat. På den måde kan du nyde den særegne smag til fulde, ligesom du utvivlsomt vil kunne smage forskel på de forskellige trøffelsorter, der findes. På grund af den lækre og kraftige smag er trøfler dog også ideelle som smagsgivere i en ellers lidt kedelig ret. Det oplagte eksempel er en let pizza eller en pastaret, men generelt passer trøfler godt sammen med alt i Middelhavsområdets køkken, hvor trøfler kommer fra og længe er blevet brugt i maden.

Husk de forskellige sorter

I den sammenhæng er det dog også værd at have de forskellige sorter i baghovedet overordnet set findes der sorte trøfler og hvide trøfler. De sorte trøfler har en kraftig smag, der bliver god når svampen varmes. Omvendt er smagen af de hvide trøfler let, hvorfor den bør spises ubehandlet. Den kan derfor rives rå over en pizza eller lignende. Trøfler er jo nok ikke noget, man spises hver dag, men er man blevet interesseret i fremmed mad, er de bestemt et forsøg værd. Smagen er i hvert fald helt særlig, hvis man mest af alt kender til det danske køkken. Derfor er det også oplagt at spise en ret med trøfler på den næste specielle dag i din kalender.

Kong

Aktivér din hund

Har du hund, så er du lidt sundere end dem, der ikke har. Din hund holder dig nemlig i gang. Den får dig ud at gå, og den gør din livsstil sundere.

Din hund holder dig i gang, men det må også gerne gå lidt den anden vej. Vil du være den bedste hundeejer, så skal du aktivere din hund hver dag. Der er forskel på, hvor meget aktivering en hund har brug for. Sæt dig ind i din hunds races behov, og giv den en passende mængde aktivering hver dag.

Aktivering af en hund kan foregå på mange måder. Du kan træne med den, du kan lufte den eller lade den lege med andre hunde. Du kan også give den et godt stykke hundelegetøj.

Kong

Skal du finde godt, holdbart legetøj til din hund, skal du kigge efter Kong. I udvalget fra Kong er der godt aktivitetslegetøj og almindeligt legetøj. Det er mere holdbart end meget andet hundelegetøj.

Kong legetøj er netop fremstillet, så det skal være holdbart. Firmaet startede, fordi grundlæggeren oplevede, at hans hund altid bed sit legetøj i stykker. Gør din hund også det, kan du altså gå efter Kong. Det kan stadig blive bidt i stykker. Nogle hunde er mestre til den opgave. Men det holder bedre end andet hundelegetøj.

Aktivér din hund snude

Blandt det legetøj, du kan finde fra Kong, er der også aktivitetslegetøj. Det er legetøj, hvor hunden skal arbejde lidt for at få fat i noget mad, der er gemt i legetøjet. Det kan være en bold, hunden skal skubbe til, så godbidderne falder ud. Det kan være et plastikben, som hunden kan tygge i og slikke på, og så får den langsomt spist det leverpostej, der er fyldt i.

Med aktivitetslegetøj giver du din hund en god aktivering. Giv den et Kong legetøj, og så er den beskæftiget lidt. Når den skal arbejde for at få fat på noget lækkert, bruger den hjernen og snuden. Det er god hundeaktivering.

Leg sammen

Du kan også aktivere din hund ved at lege med den. I kan lege sammen med et Kong legetøj. Det kan være en bamse eller et tov. Leg gerne sammen med et stykke legetøj, der har lidt længde. Så kan I begge have fat i det på samme tid, og det bliver en fælles leg.

Fælles leg giver jer et bedre forhold. Det styrker sammenholdet imellem jer og knytter jer stærkere sammen. Du kan altså opleve, at et stykke ret almindeligt Kong legetøj kan give dig en mere lydig hund. I får nemlig et tættere forhold til hinanden, og den får mere lyst til at træne med dig.

Alene hjemme

Mange hundeejere bruger også en Kong, når hunden skal være alene hjemme. Den får så sin Kong, fyldt med leverpostej eller lignende. Så har den noget at beskæftige sig med, imens den er alene.

Når hunden er underholdt, ødelægger den ikke noget, imens den er alene hjemme. Det giver den også en tryghed at ligge og slikke på sin Kong og spise.

westin

Nyd naturen på nye måder

Under Corona er mange af os begyndt at søge efter nye måder at være sammen på, mange er begyndt at gå ture og nyde hinandens selskab på den måde. Nogle er begyndt at lave flere arrangementer online, men de fleste af os leder efter nye ting at lave udenfor, som man kan starte på lige her i lille Danmark. Dette har udviklet sig til et væld af forskellige ting. Der er flere der har fået hund, flere der har købt sommerhuse, begge er ting, hvor man oftest kommer mere ud og nyder det danske vejr. En helt tredje ide vil vi komme med her. Man kan da nemlig begynde at fiske.

westin
Aerial view of tackle box on the ground

Fiskeri med det rigtige udstyr

Når man først skal i gang med at fiske, tænker man måske ikke lige over, hvad det egentligt kræver af investeringer både i udstyr og med tid. Det anbefales derfor klart lige at prøve det et par gange først, før man investerer i det dyreste af det dyreste. Når det så er sagt så kan det så også godt betale sig at investere når man først skal i gang. Fisketuren går noget nemmere, hvis man har noget holdbart og brugervenligt udstyr med, som man ikke skal bruge lang tid på at ordne først. Et sted at købe udstyr er lige www.topgrej.dk. Det er fra Westin som har alt hvad der skal bruges, lige meget om du aldrig har haft en stang i hånden før, eller om du er en rutineret fisker. Westin har alt muligt forskelligt og man kan endda også finde den rigtige beklædning derinde, så man er beskyttet mod det til tider drilske danske vejr. Westin er ud over dette også for nylig kommet ud med en helt ny serie af fiskestænger, som hedder ”2nd Generation.” Her har Westin taget nogle af deres ældre serier, og set om de ikke kunne optimere dem yderligere. Dette er tydeligvis lykkedes og Westin er kommet med en ny stang. Her er der især fokus på klingen og følingen gennem stangen. Der skulle også være gode kasteegenskaber. Det er altså et kig værd.

Kombiner fisketuren med noget andet

Hvis det ikke er hele familien der er lige så optaget af at fiske som en selv, så kan det ofte være en god ide at kombinere fisketuren med andre aktiviteter. Dette kunne være alt muligt forskelligt, og formålet kunne bare være at nyde turen hele familien samlet. Måske kunne de ikke fiskeinteresserede blot gå en tur langs søen imens. Ellers kunne man tage nogle udendørs spil med, som børnene kunne hygge sig, mens man selv står med stangen i hånden. Dette kunne f.eks. være vikingespillet, eller blot en bold. Hvis man dog har lidt mere overskud, og gerne vil gøre en eftermiddag ud af det, så kan man jo passende lave et lille bål, og måske endda lave snobrødsdej hjemmefra. Her kan børnene hygge sig om bålet samtidig med, at de stadig kan snakke og hygge med fiskeren. Der er altså mange muligheder, det gælder bare om at udnytte dem.

beauty salon

Din egen skønhed betyder meget for dit selvværd


For mange betyder udseendet meget. Det er der en god grund til. Det er blandt andet fordi det er via vores udseende at vi får vores selvværd. Nogle har bare en anden måde at få selvværd via udseende end andre. Nogle gør det via mode – altså tøj, sko, smykker, jakker og så videre. Andre gør det via hudpleje, makeup, negle og mange andre ting.

Der er ikke en måde der er rigtig og en måde der er forkert. Det handler om at finde den måde, der virker bedst for dig. Det er klart at det der virker for dig, ikke nødvendigvis virker for din søster, mor, veninde eller bror. Det der virker for dem, virker til gengæld heller ikke nødvendigvis for dig. 

rød neglelak

Hvad er moderne?

Noget der er meget oppe i medierne for tiden, er vippeextensions og falske negle. Altså negle lavet af gel eller akryl. Dette er noget meget simpelt, der gør at en person – uanset køn – kan føle sig smukkere og mere sikker i sin krop. Det behøves ikke nødvendigvis være kilometer lange negle – det er selvfølgelig en mulighed med disse lange negle. Det kan sagtens bare være neglelak eller lidt længde på. Det handler om hvad du bedst kan lide.

Hvis pynt på neglene er noget der lyder interessant for dig, kan det være at du skal i en negle butik og se om de har noget for dig. I sådan en negle butik kan du eventuelt finde en neglelak, der passer til et outfit, du elsker. Det kan også være, at du finder en neglelak der passer din personlighed eller andet. Der er mange muligheder inden for dette, så det er bare med at komme i gang. 

Neglelak er ikke den eneste mulighed

Ligesom der er rigtig mange der bruger neglelak for tiden grundet det flotte og friske udseende, er der mange der supplerer med forlængelse af neglen for et mere feminint look. Det kan for eksempel være at du vil have en kvart centimeter længere negl og derfor får det lavet – eller køber udstyret til det og laver det selv – og herefter pynter det ekstra med neglelak. Det er netop for dette komplette, feminine og smukke look som det netop giver.

Hvis du selv vælger at lave dine negle dig hjemme ved hjælp af købt udstyr, kan vejledninger på for eksempel YouTube være en kæmpe hjælp. Dette kan hjælpe dig i den rigtige retning så du på et tidspunkt kan lave det hele selv. At tage falske negle af, er ikke den største udfordring, hvis man har det rette udstyr til dette. Af den grund, kan du altid rette det, hvis dine hjemmelavede negle ikke lever op til dine forventninger. 

Læs op, læs op, læs op, så du kan få de flotteste negle. Selvfølgelig kræver det øvelse. Øvelse gør mester. Dog kræver det også det rigtige negle udstyr. Det kan købes i diverse neglebutikker og på internettet. Selvfølgelig er noget bedre end andet. Det er bare om at prøve sig frem!

københavn

Hold ferie i Danmark

I denne tid, hvor mange udlandsrejser bliver aflyst, er det på tide at genopdage Danmark. Om det er familien, skoleklassen eller kollegagruppen, der pludselig skal lægge programmet om, kan du finde oplevelser, der passer til enhver anledning og pengepung. Du kan forkæle din bedste veninde med wellness, eller tage kæresten med på en romantisk weekend. Du kan udforske naturen, eller tage på storbyferie i Aarhus eller København.

Udfordr dig selv og vennerne

Hvis du og dine venner har brug for en ferie fyldt med action og eventyr, behøver I ikke at rejse langt. Overvej i stedet at besøge ’Cold Hawaii’ i Klitmøller, hvor både nybegyndere og øvede surfere kan få udfordret evnerne. Der er også flere steder i Danmark, hvor man kan teste sine egne og vennernes grænser med paragliding eller faldskærmsudspring.

Der er også et stort udbud af aktiv ferie med en mere familievenlig profil. Tag for eksempel på kanotur på Gudenåen eller på cykelferie med overnatning på campingpladser eller i sheltere rundt i Jylland. Der findes desuden masser af ridecentre, hvor man kan arrangere rideture, og dejlige naturområder, hvor man kan tage en god vandretur. Det er let at blive rigtig turist i sit eget land, hvis man bruger sin fantasi.

billede af københavn

Oplevelser i København

For mange, der bor udenfor København, er byen en oplevelse i sig selv. Med historiske bygninger, en tur op og ned ad Strøget og det store udvalg af restauranter går der let en dag eller to med blot at suge stemningen til sig og nyde København. Der er også masser af gratis oplevelser; en tur på Christiania eller i Amager Strandpark koster ingenting, og hver dag kan man opleve vagtskiftet ved Amalienborg Slot.

Skal der ske lidt mere, og må det koste lidt mere, er der alle muligheder for at få én på opleveren. En tur i Experimentarium eller Den Blå Planet er gode bud på oplevelser for børnefamilien. Og Tivoli eller Bakken er næsten obligatorisk for alle barnlige sjæle. Der er også mulighed for at besøge et af Københavns mange museer, eller tage hele familien med på den klassiske kanalrundfart. 

København fra nye vinkler

Selv hvis du har været der mange gange, eller du måske bor der til hverdag, er der altid nye oplevelser i København. Under jorden finder du Cisternerne, et helt unikt udstillings- og eventsted, hvor intet dagslys trænger ind. Hvis du heller vil op i højderne, kan du opleve udsigten over København fra Rundetårn eller fra Rådhustårnet. Hvis du vil rundt i København på utraditionelle måder, kan du få guidede ture til byens seværdigheder på Segway, eller tage på guidet kajaktur på kanalerne. Det er sjove og utraditionelle alternativer, perfekt til de yngre besøgende.

Om sommeren kender de fleste Amager Strandpark og de andre gode bademuligheder i København. Men vidste du, at du også kan vinterbade? På Refshaleøen er der mulighed for vinterbadning og efterfølgende sauna. Året rundt er København og resten af Danmark fyldt med oplevelser. Så tag familien, kollegerne eller blot et par venner med, og find de aktiviteter og oplevelser, der passer bedst til jer.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén