Enrecahealth

sundhed & velvære

Vinterstøvler

Ecco vinterstøvler er altid god kvalitet

Når efteråret går på hæld, og vinteren banker på, begynder man så småt at finde vintertøjet frem. Det er tid til varme jakker, halstørklæder, bløde huer og vanter. For selvom der måske ikke ligger sne hele vinteren, så vi ved vi, at den danske vinter kan være lang og hård. Men det er også en hyggelig tid, hvor man hygger sig indenfor med en bog, varme sokker, tæpper og varm kakao. Noget af det vigtigste, når vinteren viser sig fra sin værste side, er at man har det rigtige fodtøj på. Her vil det være en sikker vinder med Ecco vinterstøvler. 

Tidløse vinterstøvler, som holder fødderne varme og tørre

De fleste kender det danske skomærke Ecco, og ved at det står for god kvalitet. Det gælder også Ecco vinterstøvler. Det er et klassisk, enkelt og stilfuldt design, som passer til det meste. Det bliver man aldrig træt af, og man kan både bruge støvlerne til hverdag og til fest. Der findes Ecco vinterstøvler til hele familien, og når man vælger dette mærke, går man aldrig på kompromis med kvaliteten og slidstyrken. Derfor er det også ideelt til familiens yngste medlemmer, som skal bruge støvlerne på legepladsen hele vinteren. Da børn opholder sig udenfor ofte, er det vigtigt at fodtøjet både holder dem varme og tørre om fødderne, uanset om det sner eller regner. Med Ecco vinterstøvler får man lækkert fodtøj, som holder én varm hele vinteren lang. Man skaber de ideelle forhold for fødderne, og man kan vælge mellem mange forskellige modeller. Det gælder, uanset om man er barn eller voksen. Desuden er de slidstærke, så man ikke skal bekymre sig om, at de ikke engang holder sæsonen ud. Børn vokser ud af deres fodtøj, men voksne kan have deres vinterstøvler i mange år.

Mange modeller og muligheder

Hos Ecco finder man et stort udvalg af vinterstøvler, som er behagelige at gå i, så man opnår den bedste komfort hele dagen. Som nævnt bliver fødderne holdt varme, men de får ikke lov til at svede, da en behagelig temperatur vil blive skabt. Derfor kan man uden problemer have støvlerne på mange timer ad gangen. Mange modeller kommer med en indersål, som giver ekstra isolering. Det giver også en blødere fornemmelse. Man kan dog tage den ud, for at skabe mere plads til foden. Muligheden for at indsætte og fjerne indersålen er også god, hvis man ligger mellem to skostørrelser. For her kan man skabe eller fjerne den fornødne plads, som man ellers ikke har mulighed for. Det giver en støvle, der sidder langt bedre på foden. Når man skal vælge Ecco vinterstøvler, skal man overveje hvilket materiale, man ønsker. Det er et spørgsmål om personlig smag, men nogle materialer er lettere at vedligeholde end andre. Man kan vælge, om man ønsker dem med eller uden hæl, og om man gerne vil have en forret eller ikke forret støvle. De forede støvler holder en varm på de koldeste dage, men ikke forede støvler er gode til overgangsperioder.

Drikker proteinshake

Lav og bag lækkerier på proteinpulver

Der er mange, der forbinder proteinpulver med træning og store, muskuløse folk i fitnesscenteret. Men faktisk kan det også bruges som supplement til dagligdagskost, selvom man ikke helt er den store træningstype. Det kan for eksempel være for dem, der ønsker at indføre en kødfri dag, eller dem, som ikke får nok protein. Proteinpulveret kan nemlig skabe en utroligt spændende smagsoplevelse.

Protein pandekager med chokolade og bær

Det lyder næsten som en dessert, tænker du. Det kan da umuligt være særligt sundt? Meeen, pas nu på med at komme for godt i gang. Denne opskrift er nemlig sukkerfri, derfor lavere på kalorier, og samtidig mættende. Det skal du bruge:

  • 3dl koldt vand (tip: vil du have at de får en kraftigere chokoladesmag, så brug en 250ml chokoladeprotein milkshake – kan fås i supermarkeder)
  • 50g kakao proteinpulver
  • 100g hvedemel
  • 2tsk vaniljepulver (pulver, ikke sukker, pulveret er nemlig kaloriefrit)
  • 1knsp salt

Så blander du det hele sammen i en stor skål. Bliver dejen for tyk, kan du gradvist og tynde den med mere vand, mælk eller protein milkshake. Bliver den for tynd, tager du bare lidt mere mel i. Prøv dig frem og varm en pande op, hæld på og vend efter lidt tid. Afhængigt af pandens størrelse, fås cirka 8-12 stk. ud af portionen. Dernæst kan du toppe pandekagerne med:

  • Dine yndlingsbær – et vitamin boost
  • Sukkerfri flødeis (de har nemlig væsentligt færre kalorier)
  • Protein topping, enten med chokolade eller karamel

Velbekomme! (Psst, du kan købe proteinpulver i mange forskellige varianter, hvis du vil eksperimentere)

Protein-muffins med fyld

Hvis du har prøvet pandekagerne, eller hellere vil prøve med en svampet muffin, så læs med her. Det skal du bruge:

  • 250ml chokoladeprotein milkshake
  • 2,5 gær – udløses i milkshaken
  • 100g finvalsede havregryn
  • 75g chokolade proteinpulver
  • 300g hvedemel
  • 1knps salt
  • Tre modner bananer – moses, eventuelt med en gaffel
  • (Bruges senere: en protein ”nutella” gerne med salty caramel)

Samtlige af de ovenstående (pånær protein nutellaen) blandes sammen i en skål. Skålen tildækkes med et viskestykke eller film og sættes på køl natten over. Morgenen efter tænder du ovnen på 175g varmluft og finder en muffinsform.

  1. Tag en toppet spiseske af dejen i hvert hul af muffinsformen
  2. Nu til protein nutellaen – placer en toppet teske af denne på midten af hver muffin
  3. Tag en toppet spiseske af dejen igen og luk nutellaen inde – sørg for at de er helt lukkede
  4. Sæt muffins i ovnen og bag i 18-22 minutter

TIP, top dem eventuelt med sukkerfrit nutella, når de er færdige – og nyd dem relativt afkølet, dog stadig lune. Mmmmm…

Hvad kan proteinpulver ikke?

Som nok kan ses, kan proteinpulver faktisk skabe mirakler. Det behøver ikke kun at bruges i shakes. Faktisk er det stort set kun fantasien, der sætter grænser – for proteinpulver kan faktisk stort set det hele. Og det kommer i passende mange forskellige varianter, så det også er muligt at eksperimentere en hel dag. Så nu er det egentligt bare at nyde de mange lovende smagsoplevelser!

advokathjælp

Boligmarkedet bliver stadig dyrere i storbyerne – Få advokathjælp når du skal købe bolig

Det at flytte og købe ny bolig er altid en omstændig proces, som de færreste føler sig helt sikre i. Det er dog ikke mindst tilfældet nu, hvor boligmarkedet i mange af de store danske byer oplever store prisstigninger og øget efterspørgsel. Flere end nogensinde før vælger derfor at blive boende, mens det kun bliver sværere at finde bolig til en fornuftig pris for alle dem, der af den ene eller anden årsag er nødsagede til at flytte. 

One Stop Shop

Virksomhedsejer med kunder i udlandet? Så skal du kende OSS

Er du ejer eller medejer i en større eller mindre virksomhed? Så kan det være, at I er så heldige også at have kunder i udlandet. I dag er det jo meget nemmere at få kunder i udlandet, fordi man kan nå ud til så mange, når det hele foregår online. Hvis man skal sende til udlandet, så er der dog nogle ting, som man skal være opmærksom på. Det er f.eks. meget vigtigt, at du kender til OSS. Hvis du slet ikke ved, hvad det er, så er du havnet på den rette artikel. Det kan du nemlig blive meget klogere på, hvis du fortsætter med at læse med her. 

boligadvokat

Hvorfor skal man hyre en boligadvokat?

Det er en stor ting, når man skal købe eller sælge en bolig. For mange er der en milepæl, når man for første gang skal være boligejer på højde med at blive gift, m.m. Det er det ultimative tegn på, at man nu for alvor træder ind i de voksnes rækker. Det er en kompliceret proces, hvor der skal være styr på tingene. Især hvis man er førstegangskøber, har man ikke forudsætningen for at kunne læse, forstå og gennemgå al dokumentationen, der er i forbindelse med en bolighandel. Derfor kan det være en stor fordel at få hjælp af en professionel. Mange vælger derfor at kontakte en boligadvokat, når de er klar til at købe deres drømmebolig. Se mere på https://nembolighandel.nu/.  

gps ur børn

Styrk dit barns sundhed med et gps ur til børn

Sundhed og overvægt er en samfundsudfordring i Danmark og andre velstående lande. Der er simpelthen så stor adgang til mad, at det er svært at holde vægten, hvis ens genetik samtidigt gør, at man tager lettere på, når man spiser mad. Selvom man får styr på maden, kan ens madindtag ikke stå alene. Det er vigtigt, at man i hverdagen holder aktivitetsniveauet oppe, da det også er med til at styrke ens forbrænding. Det kan være svært at holde styr på hvor aktiv dit barn er, men Gps ur børn, kan være med til at tydeliggøre aktivitetsniveauet, så du kan støtte dit barn til bedre sundhed.

gps ur børn

Du kan hjælpe dit barn bedre med et gps ur børn

Med et gps ur til børn, kan du være med til at hjælpe dit barn til bedre sundhed. Det kan du bl.a. ved at gps uret tracker, hvor mange skridt dit barn har taget i løbet af dagen, og hvor mange aktivitets minutter barnet har taget. På den måde kan du opfordre dit barn til at lege i haven eller lave andre ting, når barnet kommer hjem. Du kan føre data fra gps uret over til din mobiltelefon. Hvis du vil motivere dit barn, kan du eventuel selv købe et gps ur, som bliver din egen motivation. Du kan vise dit barn, hvordan du bruger den, og hvorfor det er en rigtigt god idé. Det handler ikke om kontrol af dit barn, men om at støtte dit barn til en bedre sundhed.

Den lette hverdagsmotion

Gps uret er oplagt til at registrere den lette motion, man får i løbet af dagen. Når dit barn f.eks. løber udenfor i frikvartererne, hopper i sjippetov og leger gemme, vil gps uret gøre det mere tydeligt for dig, at dit barn faktisk er ret aktiv. Omvendt vil du også kunne se, hvis du har et barn, der holder sig meget stille og ikke deltager i aktiviteter i løbet af dagen. Motion i hverdagen er en god måde at få pulsen op. Det kan man f.eks. gøre ved at dit barn cykler til skole, såfremt det er muligt, og barnet er gammelt nok. Man kan også gå sammen med barnet over til skolen. Hvis man selv har tid, kan man eventuelt cykle sammen, så man allerede fra starten af dagen dyrker motion.

Motion som aktivitet

Når dit barn kommer hjem, kan du se, om barnet har lavet noget aktivitet i løbet af dagen. Hvis der ikke allerede har været nok aktivitet, kan det være nødvendigt at lave nogle aftenaktiviteter. Det kan man f.eks. gøre ved at cykle eller løbe en tur sammen. Man kan også sætte gang i noget leg i haven, såsom rundbold, gemme eller tik. Man kan spille badminton eller bare hoppe rundt. Mulighederne er i virkeligheden mange, og hvis dit barn ikke er glad for at dyrke egentligt motion kan den mere legende tilgang til aktivitet være vejen frem. Så handler det om at få aktivitetsniveauet op, uden at dit barn egentligt opdager det.

crossfitudstyr

Din træning bliver lettere at komme igennem med det rette crossfitudstyr

Har du det rette crossfitudstyr, så får du meget mere ud af din crossfit træning. Det bliver sjovere, og du bliver mere effektiv med ordentlig udstyr, så det er dumt ikke at investere. Du skal selvfølgelig lige finde det rette udstyr til dit behov. Her følger lidt inspiration.

Crossfit

Crossfit er de seneste år virkelig blevet en udbredt og populær form for træning. Det er en træningsform, der både træner styrke og kondition. Et crossfit program er typisk bygget op med en række øvelser, der gennemføres en række gang under høj intensitet, inden man går videre til næste øvelse. Crossfit er træning til en atlet, der er et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. En bred generel fitnesstræning med forskelligt udstyr, som du kan læse mere om på https://sagatrim.dk/vare-kategori/fitnessudstyr/_funktionel-traening-fitnessudstyr/crossfitudstyr/. I øvrigt er crossfit er udviklet af en tidligere gymnast, Greg Glassman, i en garage i Santa Cruz i Californien. I 2001 gik Glassman online med sine træningsprogrammet, og siden har det bredt sig til hele verden.

crossfitudstyr

Kettlebells

De senere år er det for alvor blevet super populært at træne med kettlebells i forbindelse med crossfit. Det kan være en god ide, at købe dine egne kettlebells, som du kan træne med derhjemme. Kettlebells er et af de mest alsidige træningsudstyr, og får du lavet de rette øvelser og på den rette måde, så kan du virkelig få stort udbytte af træningen. Men det er forholdsvis let at lære nogle gode øvelser, så du hurtigt kan gennemføre en god gang træning.

Træning med Functional Bag

Anskaffer du dig en Functional Bag med nogle gode ergonomiske greb, så har du super god mulighed for at gennemføre rigtig mange alsidige træningsøvelser, som du kan sammensætte et godt program af. De fås i flere forskellige vægte fra 5 kg og opad, og skal helst være produceret i god syntetisk læder.

Få noget unikt

Træning med Battle ropes er super god muskeltræning. Disse skal være store og tunge, så du får stor modstand i dine øvelser. Det er super gode øvelser til at styrke mavemuskler, skuldre og arme eller du kan lave øvelser, der aktiverer alle muskelgrupper samtidig. En fed træningsform.

Push Up Bars

Til træning af din overkrop er det oplagt at anskaffe dig et sæt Push Up bars. Dem kan du typisk få i enten krom eller metal, og de kan anvendes til en lang række styrketræningsøvelser. Det er lette både at få plads til derhjemme, men faktisk også at have med, hvis du skal træne udendørs et sted.

En timer til din træning

For at få styr på din træning og dine intervaller gennemført rigtigt, er det en god ide at købe en timer, som du kan hænge op på vægge eller have stående i dit træningslokale. Det er muligt at få programmeret flere intervaller i en sådan timer, der så kan bippe eller lyse, når dit interval er slut. Et super godt værktøj, og så er du klar til at gennemføre dit crossfit træningsprogram.

https://casanovafurniture.dk/

Indret hjemmet med møbler du aldrig vil blive træt af

Livet er for kort til ikke at være glad for det hjem, man til dagligt opholder sig i. Når man ikke er på arbejde eller i skole, danner hjemmet basen for mange af de øvrige aktiviteter, man laver i løbet af ens dag. Det er i hjemmet man sover, spiser aftensmad med familien, slapper af efter en hektisk dag og det er samtidigt i hjemmet, man laver en række praktiske opgaver. Derfor er det ikke uden betydning, hvordan man indretter sit hjem. Man skal se på hjemmet hver eneste dag, så derfor må man godt være glad for hjemmet. Hvis du har lavet en større opsparing, lige har haft jubilæum eller på en anden måde har fået nogle penge i hånden, som du gerne vil bruge på noget vigtigt, kan du med fordel købe luksus møbler til dit hjem. Læs mere her i artiklen.

https://casanovafurniture.dk/

Hvorfor luksusmøbler

Luksus møbler er noget andet og mere kvalitativt end masseproducerede møbler. Luksus møbler fra en rigtig møbel forretning, vil give dig møbler, hvor der er værnet om kvaliteten, detaljerne og hvor du samtidigt får nogle møbler, som ikke alle har – eksempelvis finder du et fantastisk udvalg af luksus møbler hos https://casanovafurniture.dk/ Luksus møbler fås inden for nærmest alle slags møbler såsom stole, spiseborde, sofaborde osv. Når du køber luksus møbler, kan du f.eks. vælge møbler inden for skandinavisk design, så du får nogle tidsløse møbler, som du kan være glad for i længe.

Indretning af soveværelset

Du kan f.eks. gøre noget særligt ud af indretningen i soveværelset. Det er der man bruger mange timer på at restituere fra en hård dag. Uden søvn vil man hurtigt miste overblik, koncentration og overskud, og ens lunte vil ofte blive væsentligt kortere. Indretningen i soveværelset har betydning for, hvordan man sover. F.eks. har det betydning hvilke farver man indretter med. En lys blå farve på væggene, giver i gennemsnit mere søvn viser britiske studier fra 2013. Faktisk var forskellen på lilla vægge, som er den dårligste farve, og lys blå vægge markant ifølge det britiske studie. I gennemsnit fik de deltagende britere nemlig bare 5 timer og 56 min. søvn, når de havde lilla på væggene, hvorimod de faktisk fik i gennemsnit 7 timer og 52 min. med den lyseblå farve. I soveværelset kan det også skabe kaos, hvis der sker for meget. Nogle enkle flotte luksus møbler f.eks. i form af et lille natbord og en flot seng, samt nogle beroligende plakater på væggene og en nøje udvalgt farve, så kommer man langt i forhold til at fremme søvnen i soveværelset.

Indretningen i de andre rum

På samme måde som i soveværelset kan man gøre noget ekstra ud af indretningen i de forskellige rum. Det har f.eks. stor betydning, hvilke spisebordsstole man vælger, da en aften i selskab med vennerne, kan blive rigtigt lang, hvis man sidder dårligt. Det er værd at overveje næste gang man finder møbler. Luksus møbler er vejen frem, når man skal indrette ens hjem, da det som tidligere nævnt giver et tidløst design og møbler der kan holde længe.

maileg

Giv dit lille barn det bedste

Er du nybagt forælder? Børn skal have tøj, legetøj, møbler, sengetøj, vogne og alt muligt andet. Det kan være svært at finde ud af det hele, så derfor er det smart med et mærke som Maileg, der producerer hele udvalget af produkter. Gå på opdagelse på https://www.parcellet.dk/shop/maileg-488c1.html, i deres store udvalg og bliv inspireret til, hvad dit barn skal omgives af i sine tidlige år. Her kan du læse mere og blive lidt klogere på mærket og få nogle råd til, hvad du bør overveje i forhold til indkøb til børnene.

Kvalitet og charme

Maileg er det perfekte sted at shoppe til børnene, fordi de charmerende designs og den høje kvalitet gør det lige så sjovt som at shoppe til sig selv. Priserne er ikke de laveste i verden, men de er lave, når man tager kvaliteten og udvalget i betragtning. Dit barn fortjener det bedste, ikke bare det billigste, men derfor behøver det ikke koste det hvide ud af øjnene.

Hos Maileg finder du produkter, der emmer af både kvalitet og charme. Mærket har en gennemgående farveskala, og de matte kulører giver børneværelset et tema, som får det hele til at hænge sammen. Derfor bliver Maileg kun bedre, des flere af deres produkter, du køber.

De matte farver betyder dog ikke et kedeligt visuelt udtryk. De nuttede kaniner har for eksempel et charmerende udseende, design og et materiale, som barnet får lyst til at nusse med til evig tid. Sådan en kan sidde perfekt på en miniature hylde eller lignende, og barnets værelse kan blive ligesom et lille eventyrland.

Der er også møbler som spejle, køleskabe, vaske og andet, som kan gøre værelset helt unikt og eventyrligt at bo i, ligesom der er sødt og sejt tøj til de små spirrevipper.

maileg

Køb bæredygtigt

Maileg er et oplagt eksempel på vejen til at købe mere bæredygtigt. Produkter til børn er nemlig et område, hvor folk alt for ofte køber noget bras, som går i stykker lynhurtigt. Folk tænker ikke så ofte på det, fordi barnet alligevel typisk skifter smag og lyster hurtigere, end tingene går i stykker.

Det er dog vigtigt at huske på, at alle de stykker legetøj, der bliver produceret, belaster klimaet med plastic og andre materialer, og med fragten fra fjerne lande. Derfor gælder det om at købe kvalitetsprodukter, både fordi de er mindre belastende at producere, men også fordi de holder i længere tid, og dermed ikke skal udskiftes så hurtigt.

I forhold til det med, at barnet skifter smag, så må man prøve så vidt muligt at genbruge tingene med sine andre børn, at give dem videre til venner og familie, eller sælge dem på det brugte marked. Ikke nødvendigvis for pengenes skyld, men mindst lige så meget fordi tingene ikke skal gå til spilde.

Alt dette her kan også være en god anledning til at lære dit barn om fordelene ved bæredygtigt forbrug og adfærd. Når dine børn vokser op, er det dem, der skal føre vores civilisation videre, så det kan ikke skade med en tidlig forståelse for bæredygtighed.

Når du skal have hjertet med

bedemand allerød

Vi er sjældent så sårbare, som vi er, når vi står overfor at skulle planlægge en begravelse. På det tidspunkt har vi mistet et menneske, der var tæt på os, vi er i sorg og det er os magtpåliggende at afdøde bliver sendt kærligt og værdigt afsted.  

Derfor er det også yderst vigtigt at vælge den rigtige bedemand. Hvis du skal bruge en bedemand Allerød, så er bedemandskæden Hjertebegravelse et godt sted at starte.  

Page 2 of 7

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén